শুক্রবার, ০৩ মে ২০২৪, ১২:৫৬ পূর্বাহ্ন

pic
সংবাদ শিরোনাম :
বজ্রপাতে একদিনে প্রাণ গেলো ৯ জনের শান্তিগঞ্জের শ্রেষ্ঠ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আব্দুর রশিদ উচ্চ বিদ্যালয় শান্তিগঞ্জের শ্রেষ্ঠ প্রধান শিক্ষক আব্দুর রশিদ উচ্চ বিদ্যালয়ের শেখ শফিকুল ইসলাম মৃত ব্যক্তিদের জাল সনদ: মিল্টন সমাদ্দারের ৩ দিনের রিমান্ড সিসিইউ থেকে কেবিনে খালেদা জিয়া শাকিবের তৃতীয় বিয়ে ইস্যুতে বুবলীকে খোঁচা দিয়ে যা বললেন অপু বিশ্বাস শান্তিগঞ্জে লাগসই প্রযুক্তির প্রয়োগ ও সম্প্রসারন শীর্ষক সেমিনার ও প্রদর্শনী  প্রাথমিক বিদ্যালয় খুলবে রোববার উপজেলা নির্বাচন: কেন্দ্রে ব্যালট পেপার যাবে ভোটের দিন সকালে আমাদের পুলিশ এখন আমেরিকান স্টাইলে আন্দোলন দমাতে পারে: প্রধানমন্ত্রী
নোটিশ :
পরীক্ষামূলক সম্প্রচার চলছে!! জেলা উপজেলায় প্রতিনিধি নিয়োগ চলছে বিস্তারিত জানতে : ০১৭১২-৬৪৫৭০৫
ফুসফুস ভালো রাখতে এ সময় যা খাবেন

ফুসফুস ভালো রাখতে এ সময় যা খাবেন

অনলাইন ডেস্কঃ  মহামারী করোনাভাইরাসের আক্রান্ত হলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। এ সময় ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে সবচেয়ে বেশি।
এ ভাইরাসের সংক্রমণ রোধে শরীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ও ফুসফুসের যত্ন নিতে খেতে পারেন কিছু খাবার। নিয়মিত এসব খাবার খেলে ফুসফুস ভালো থাকবে।

আসুন জেনে নিই কী খাবেন-

১. করোনাভাইরাস প্রতিরোধে ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে পারেন রসুন। রসুনের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

২. ফুসফুস ভালো রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। পানি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

৩. সংক্রমণ রোধে যারা ধূমপান ছেড়েছেন। তাদের জন্য আপেল ও টমেটো খুবই উপকারী। আপেলে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফেনোলিক যৌগ ও ফ্ল্যাভনয়েড, যা শরীরের প্রদাহ কমায়।

৪. ফুসফুস ভালো রাখতে খেতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার। দুধ ও ডিম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ক্ষতির হাত থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করে।

৫. গ্রিন টিতে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ফুসফুস ভালো থাকে।

৬. ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়।

৭. গোলমরিচে থাকা ক্যাপাসেইসিন উপাদান শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা কমায় ও ফুসফুস ভালো রাখে।

সূত্র: পারাডিডটকম

দয়া করে নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© All rights reserved © 2017 DakshinSunamganj24.Com
Desing & Developed BY ThemesBazar.Com